أهم المشروبات للدهون

يقوم الجسم بعملية حـ،ـ،ـرق الدهون أكثر خلال فترة النىوم، وبالأخص في الفترة من الساعة الحادية عشرة ليلاً حتى قبل الفجر، لذا يفضل النىوم في هذا الميعاد، لأن استرخاء أجهزة الجسم يساعد على حـ،ـ،ـرق مزيد من الدهون، كما أن تناول المشروب يساعد على الحـ،ـ،ـرق قبل النىوم مباشرة لا شك سيأتي بنتائج أفضل.

ونصح موقع «بوك فور هيلثي لايف» بتناول العسل والقرفة، فلكل مكون دور كبير في تنقية الجسم من السىموم وزيادة حـ،ـ،ـرق الدهون، خاصة القرفة التي تخفض مستوى الكوليسترول، وتعمل على زيادة تدفق الد…م، ومن ثَمّ تحسين العمليات الحيوية ومنها عملية الأيض وحىرق الدهون، وتزداد فاعليتها عند تناولها قبل النىوم مباشرة.

قم بغلي 200 مل من الماء النقي ثم يضاف له ½ ملعقة من بودرة القرفة، ثم يترك المشوب ليبرد، وبعد مرور 30 دقيقة يُضاف ملعقة من العسل الأبيض، ثم يُحفظ المشروب بالثلاجة، ثم تناوله قبل النىوم بـ30 دقيقة للحصول على أفضل نتيجة.

شرب الماء يلعب دورا بارزا في رفع معدلات استهلاك الجسم للسعرات الحرارية خاصة الماء البارد الذي يجبر الجسم على تسخينه بشكل داخلي.

يعد فقدان الوزن الزائد وحـ،ـرق دهون الجسم من أكثر الأمور التي تشغل الكثيرين، وهناك وسائل عدة لحـ،ـ،ـرق الدهون مثل اتباع الحميات الغذائية وممىارسة التمارين الرياضية واتباع نمط حياة صحي، ولكن الأمر الذي قد يجهله البعض أن جسد الإنسان يواصل عمليات حـ،ـ،ـرق الدهون والسعرات الحرارية حتى أثناء النىوم وعدم القيام بأي نشاط بدني.

– فيما يلى.. 4 مشروبات تناولها قبل النىوم لحـ،ـ،ـرق الدهون وتسريع عملية إنقاص الوزن:

1- شاي البابونج

هذا الشاي الخفيف له آثىار علاجية ويساعد في استرخاء الأعصاب ومعروف بخصائصه العلاجية والمهدئة، كما أنه يطـ،ـ،ـرد السىموم من الجسم فهو غنى بمضادات الأكسدة والكالسيوم والفلافونويد والبوتاسيوم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الوزن، وتناوله قبل النىوم يساعد في تقليل وزن الماء الناتج عن احتبىاس السوائل المفرط في الجسم، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن هذا شاى البابونج يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الد…م.

2- حليب الكركم

حليب الكركم معروف بخصائصه العلاجية المضادة للالتهابات، ولكن هل تعلم أن شرب هذا المزيج قبل النىوم مباشرة يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن الزائد وتحسين التمثيل الغذائي لديك، خاصة أن الحليب غنى بالبروتينات ومضادات الأكسدة والكالسيوم مما يساعد في تقوية المناعة، وشربه قبل النىوم يساعد في طرد السىموم من الجسم ويحسن الهضم ومعدل الأيض بما يخدم عملية فقدان الوزن الوزن دون عناء، مع مراعاة عدم إضافة السكر الذي يمكن أن يقلل فوائده.

3- القرفة

إن تناول شاي القرفة بانتظام يساعد في إنقاص الوزن دون عناء، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تسريع عملية إنقاص الوزن عن طريق حىرق الدهون بشكل طبيعي، حيث إن تناول مشروب القرفة قبل النىوم يساعد في التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة أثناء نومك، أيضًا يمكن أن يساهم تضمين القرفة في نظامك الغذائي اليومي في تحسين صحة القلب.

4- الحلبة

مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومن المىثير للاهتمام أن تناول الحلبة قبل النىوم يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وتحسين التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الد…م و إنقاص الوزن بشكل طبيعي.